14lat to juz kawał chłopa ostrowie mozesz jesc bez zadncyh przeciwskazan - ale z tego co pamiętam nadmiar białka ma negatywny wpływ na wapń w organizmie, ale to nie wpłynie na twoj wzrost
[...] klopoty z apetytem moga wynikac u Ciebie z problemami z dobrze zbilansowana dieta, nic dziwnego, ze zjadajac dwa banany, ktore posiadaja lekkostrawne wegle w swoim skladzie, bez udzialu bialek szybko jestes ponownie glodny, tutaj powinno byc minimum dostarczenie posilku bialkowo weglowodanowego lub balkowo tluszczowego, albo zbilansowanego gdzie [...]
nie no ludzie nie podporzadkowujcie az tak swojego zycia silowni - bez przesady - 2 tygodnie planowego luzu od treningow to ja mam co 2 m-ce, po to zeby bylo lepiej, a nie gorzej. co do diety na wyjezdzie - nie jedz smieci, i juz. ja mam tak ze staram sie zeby w kazdym poslku bylo minimum 30 g pelnowartosciowego bialka, i ostroznie z [...]
[...] chyba wzięła się raczej za swoje zdanie o sobie samej ;> Salice: - żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić; ergo mówisz chyba raczej o ujędrnieniu tego co jest, bo bez treningu siłowego tylko tyle Ci pozostaje - ile masz lat? - ewentualnie, wypełnij profil - skoro wcześniej nie miałaś kontaktu ze sportem, nie przesadź na początku, bo [...]
[...] osobiście, ale to jest dodatkowy koszt. - siłowy trening o intensywności umiarkowanej; nawet duża intensywność (która ma wiele plusów) nie zrobi z Ciebie kulturystki bez lat ciężkiej pracy, diety, wyrzeczeń itp. - mięsnie nie rosną od jednego ich napięcia , czego się większość kobiet boi - z aerobami chodzi mi tylko to, żebyś nie [...]
[...] po 3 m-cach przerwy w cwiczeniach poszedlem na silownie. Po kazdym treningu biceps+triceps mialem 0,5 cm przyrosty. Od grudnia do kwietnia przytylem na tej tzw zlej diecie bez zadnych odzywek 11 kg. Teraz na sterkach jak pisalem 7 kg. Nie znasz mnie wiec nie pisz ze mam ch.... diete, bo akurat w temacie zarcia to sporo wiem. Fakt, ze bialka do [...]
no odpowiedni stosunek bialka do ww i tluszczu w polaczeniu z aerobami to podstawa do stosowania jakis nieszkodliwych "spalaczy"...bez tego za duzo sie nie osiagnie ... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: [...]
też już kiedyś zakładałem taki post powiem ci tak ktoś mi poradził że fajni9e jest np. 30g białka zmieszac z mała ilością wody i usmażyć bez tłuszczu i było dobre jeszcze coś dodałem dla urozmaicenia i wszystko ok ale poźniej sie dowiedziałem że białko coś traci podczas gdy je smarzymy (chyba że jest inaczej to prosze napisać to bym wrócił do [...]
[...] miksa przygotowanego w sowim blender'ku, a mianowicie 30 gr. bialka z Ovopolu plus 100 gr platkow owsianych i jeden banan, no i oczywiscie woda jakies 300 ml .. jak to zmiksujesz to pijesz i masz juz zbilansowany posilek za soba ... czas przygotowania ok 10 minut .. no i bez problemu wchodzi nawet jak nie masz apetytu Doradca - Suplementacja
Ma to byc dieta z leciutko dodatnim bilansem energ- zebym mogl sie zregenerowac ale chce stracic na wadze. Ma mi ona zapewnic regularny wzrost masy miesniowej bez otluszczania sylwetki. Gainer to sa glownie ww proste... Napiszcie mi tylko co jeszcze do niego dodac. Wafle ryzowe? Na noc carbo to nie jest dobry pomysl- bialko jako antykatabolik mi [...]
Czyli bez krety i białka zrobię masę mięśniową ? Dodam także że krucho u mnie z kasą i zaj**istej diety nie ułoże.Dlatego chce się wspomóc kretą i białkiem.Co sądzicie?
Ale po co ty wlewasz tyle tego gainera w sibie bez sensu na 100 gram ma 20 gram białka reszta weglowodany jak bedziesz tak pił go bezmyślnie to przytyjesz
[...] osobne odzywki dla kobiet i mezczyzn... inaczej, czy makroskladniki typu bialko, ktore spozywaja jedni albo droodzy, rooznia sie od siebie? 2. dziewczyna moosi miec diete, bez niej samo bialko nic nie da; jesli chce zwiekszyc mase, niech zwiekszy spozycie ww i t, nie samego bialka * [...]
1. Możliwe że wykonujesz je źle technicznie. Ciężko to określić bez obejrzenia filmików. Najważniejsze aby podczas podciągania się, nie robić szarpanych ruchów. I w fazie negatywnej (gdy się opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać. 2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli [...]
Powiedz mi Sonbaty jeszcze, jak przy tak niedużych dawkach glutaminy przyjmować ją w dni bez treningu, czy najlepiej rano? Goral, gdyby w 100g było 24g(24%)gluty, to nie mogłoby być 90g(90%) białka w 100g, a jednak jest. Tu chodzi o jakieś zakłamanie w procentach a nie o wielkość.
To tera ja zapodam przepisa wam co lubie go bardzo bialka z jajek ugotowanych na twardo kroimy w plasterki ukladamy bez masla oczywiscie na jakims doborowo kozackim chrupowym pieczywie i posypujemy to pieprzem czosnkowym.
jak ci pit bull radzi monsterr mass biogenixa (czekolada jak dlamnie wypsiona) albo mass xll treca tez tani i bez smieci typu białka przeniczne kolagenowe jak w gainer 737 megabola
[...] kanapki z cieknego chleba jakas szynka, nabial pomidor. 2 posilek jem w szkole albo nie jem. Na obiad to co wpadnie w lape ale zazwyczaj jakies " lajtowe " miesko bez ziemniakow raczej to surowki. Kolacje jem mniej wiecej o 7 moze troche wczneisej cos zjem jakis owoc a co do kolacji to gora 3-4 kanapki z nabialem pomidorkiem i jakas [...]
[...] które uznamy ze "pewne"? A skąd można mieć pewność że te firmy nie kłamią także w innych punktach? Skłamali że komuś tam masa poszła o 9kg po ich suplach, to i bez problemu mogą skłamać pisząć Nigellae fluidum, Capsici fluidum, Trigonellae fluidum, Myristicae liquidum, Glycyrrhizae siccum, Cynarae fluidum. czy "Preparat [...]
[...] co może grozić zawałem. Pamiętaj zebyś brał biowital i polopiryne s bo ona zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału o 30%. Druga sprawa to rozstępy. Kumpel mówił ze samo bialko bez omki brał i go rozstępy dopadły więc z omką to dopiero może być niebezpiecznie. Ja osobiście nigdy bym sie nie odważył na mieszanie dwuch tak silnych anabolików. Miejsca [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
